En el contexto de las depresiones leves y moderadas, la actividad física es mucho más que un paliativo. Tiene efectos semejantes a un antidepresivo, a diferencia del protagonista de la novela de Isabel Allende, donde el ejercicio apenas mitigaba las energías del espíritu exaltado y soñador.
Hay muchas razones para combatir la
depresión con el ejercicio aeróbico. A
continuación presentamos dos listas, una
de razones físicas y otra, psicológicas, que enumeran los beneficios que tiene el ejercicio para